MindShift
Een duurzame levensstijl die bij jou past!
Ken je dat? Nu gaat het echt gebeuren, vol goede moed start je een nieuw dieet, gezond eten en regelmatig sporten. Je begint sterk, maar het lukt je weer niet om dit op de lange termijn vol te houden.
Je gooit de handdoek in de ring omdat het je toch nooit zal lukken. Je blijft vastzitten in jouw ongezonde patronen. Je baalt van jezelf, voelt je schuldig en na een periode van loslaten begin je aan een nieuwe ronde.
Ik kan je vertellen het ligt niet aan jouw wilskracht of motivatie!
In het MindShift traject helpen wij je een gezonde relatie met zowel voeding als je lichaam op te bouwen.
Klaar om de controle terug te krijgen en weer met volle aandacht te genieten van je leven?
Move Mama
Je lichaam verandert – Je training ook
Tijdens de zwangerschap maakt je lichaam ruimte voor nieuw leven. Je buikspieren rekken uit, je bekkenbodem krijgt meer druk, je houding verandert en je bindweefsel wordt soepeler door hormonen. Dit heeft direct invloed op hoe je beweegt, ademt en belastbaar bent.
Na de bevalling begint het herstel – maar dat gaat niet vanzelf. Veel vrouwen kampen met klachten als diastase, bekkeninstabiliteit of een verzwakte core. Onjuist of te snel trainen kan klachten verergeren. Daarom is kennis van het vrouwelijk lichaam in deze fases essentieel.
Hi,
Ik ben Tes!
Gewichtsconsulent, leefstijlcoach, sportprofessional en bootcamptrainer bij Move Deventer.
Weet je wat ik vroeger dacht bij sporten?
Zwoegen in een sportschool waar ik me allesbehalve op mijn gemak voelde, geen idee wat ik moest doen en vooral: nul plezier. Het voelde als nóg een verplichting erbij. Ik begon steeds met goede moed, maar hield het nooit lang vol. Herkenbaar?
Tot ik buiten ging sporten. Geen spiegels, geen machines, geen prestatiedruk — alleen ik, de frisse lucht, een groep gezellige mensen en een trainer die me nét dat zetje gaf. En weet je wat? Voor het eerst vond ik een manier van bewegen die ik leuk vond. Iets waar ik naar uit keek in plaats van tegenop zag.
Bootcamp heeft me geholpen om sterker te worden, zowel fysiek als mentaal. Het gaf me weer vertrouwen in mijn lijf, structuur in mijn week en vooral: plezier in bewegen. Niet vanuit ‘moeten’, maar vanuit ‘willen’.
Of je nu wilt afvallen, je fitter wilt voelen, sterker wilt worden of jezelf echt wilt uitdagen — je bent welkom.
Bij MoveBootcamp train je op je eigen niveau, of je nu net begint of al jaren sportervaring hebt. Je hoeft geen topconditie te hebben of alles al perfect te doen. Wat telt, is dat je komt opdagen en jezelf de ruimte geeft om te groeien. De rest komt vanzelf.
Doe je een keer mee?
Of je nu ervaren of beginner bent – hier sport je op jouw niveau!
