Gezond leven is geen quick fix. Het is niet gewoon minder eten, meer sporten, supplementen gebruiken of een shakedieet. Het gaat om het opbouwen van een gezonde relatie met voeding en met jouw lichaam. Het gaat om goed voor jezelf zorgen. Je lichaam geven wat het nodig heeft.  En weet je wat? Als gevolg zul jij de resultaten behalen die je voor ogen hebt!

Tijdens het MindShift traject onderzoeken we samen welke aangeleerde gewoonten en patronen jou tegenstaan in het behalen van je doelen. Door middel van gesprekken, opdrachten en ervaringen ga je ontdekken welke gezonde en duurzame levensstijl bij jou past. Je doorbreekt oude patronen en ontwikkelt nieuwe gezonde patronen die je voor altijd volhoudt! Op deze manier kan jij starten met een gezond leven zonder jezelf te beperken.

Thema’s zoals voeding en beweging komen voorbij, maar daarbij spelen slaap, ontspanning en emoties ook een grote rol. Samen passen we dit specifiek voor jou in elkaar, zodat jij weer gezond en lekker in je vel zit!

Op de foto links, hetzelfde plekje 5 jaar geleden, stond ik er heel anders bij: een ongezonde relatie met voeding, 20 kg zwaarder, maar vooral veel onzekerder en niet lekker in m’n vel. Ondertussen had ik alles op dieet gebied wel geprobeerd:

Streng lijnen, koolhydraatarm dieet, vetarm dieet, shake dieets, geen suikers en overmatig sporten.

Allemaal met tijdelijk succes. De kilo’s vlogen er af, maar helaas kwamen ze er altijd weer bij aan, het bekende jojo-effect. Het vele malen ‘falen’, want zo voelde dat, resulteerde in een nog ongezondere relatie met voeding, sporten en met mijzelf. Ik kreeg last van schuldgevoelens en eetbuien, welke ik probeerde te compenseren met weinig eten en veel sporten. Ik putte mijn lichaam uit en had niet door wat het wel nodig had. Het weinig eten, veel sporten en gevoel van falen lokte weer een nieuwe eetbui uit en zo belandde ik in een vicieuze cirkel.

Door mijn onderliggende patronen bloot te leggen kwam ik erachter welke behoeftes er daadwerkelijk onder mijn eetgedrag zaten. Mijn oude gewoonte en patronen heb ik stap voor stap omgezet in nieuwe gezonde gewoonten. Ik was ervan overtuigd dat genieten van een stukje chocola niet voor mij was weggelegd, de hele reep moest altijd op. Ik kan nu genieten van eten, zonder schuldgevoelens, ik sport regelmatig, voel mij lekker in mijn vel zonder dat van alles moet van mijzelf.

Het is mijn missie om ervoor te zorgen dat jij je ook bevrijdt van overeten. Je losmaakt van jouw obsessieve gedachten over eten en weer rust vindt rondom gezond eten.  Zodat je weer ruimte en tijd hebt voor de dingen waar je echt gelukkig van wordt in het leven.

Ik help je graag jouw oude ongezonde patronen in te wisselen zodat ook jij weer trots kan zijn op jouw lichaam en dat je de strijd met eten voor altijd achter je kan laten!

Mijn fascinatie voor mijn vak begon met bewegen. Aan het eind van mijn tienertijd ontdekte ik dat hardlopen en fitness me iets gaf wat ik nergens anders vond: rust in mijn hoofd, richting in de chaos en een nieuwe vorm van kracht. Toch fluisterde er altijd iets in mij: dit moet beter, harder, door.

Ik werd sterker en zelfverzekerder, trainde tot het uiterste en voelde me vaak onoverwinnelijk. Maar diezelfde kracht zorgde er ook voor dat ik soms vergat te voelen. Ik dacht dat discipline hetzelfde was als waarde. Dat harder pushen mij vanzelf goed genoeg zou maken. Zachter zijn voelde gevaarlijk, alsof ik meteen stil zou vallen en ergens klopte dat ook. Door oververmoeidheid stopte ik zodra ik daaraan toegaf.

Het werd een eindeloos gevecht in mijn hoofd: twijfelen, streng zijn, geen maat kunnen houden. Sapkuren, calorieën tellen en telkens het gevoel nooit “moeiteloos slank” te zijn zoals anderen. Ik rende door terwijl mijn lichaam allang probeerde te zeggen dat het genoeg was. Kleine signalen van vermoeidheid, honger en stress die ik normaal vond, negeerde ik. Mijn lichaam zei ‘stop’, mijn hoofd alleen ‘nog even, zet door’.

Ondertussen groeide mijn fascinatie voor het menselijke brein. Waarom heeft de ene persoon zoveel drive en de ander, zo lijkt het, niet? Waarom houden we vast aan patronen die ons niet helpen? Die vragen brachten me naar een Bachelor Sociale Psychologie en een Master Sport- & Prestatiepsychologie. Steeds duidelijker zag ik dat alles samenhangt: hoe je beweegt, denkt, voelt en leeft beïnvloedt elkaar continu.

Leren luisteren naar mijn lichaam hoorde daarbij. Vertragen voelde eerst als falen, maar gaandeweg ontdekte ik dat juist dat me sterker maakte. Dat inzicht heeft ervoor gezorgd dat ik nu al jaren een balans ervaar die echt bij mij past.

Want ja, je mag jezelf uitdagen. Groei en prikkeling horen bij het leven. Maar wel met een zachte blik. Met de juiste mindset. Vanuit verbinding, niet vanuit bewijsdrang.

En precies daar ligt mijn missie:
Ik help mensen mentaal sterker worden, zodat ze eindelijk wel hun doelen behalen, niet vanuit strijd, maar vanuit zelfinzicht, rust en vertrouwen.

Ik begeleid je bij het doorbreken van patronen, het opbouwen van mentale veerkracht en het samenwerken met je lichaam in plaats van ertegen te vechten.

Want wanneer je mindset verandert, verandert alles.
En dan wordt je lichaam geen gevecht meer, maar een plek van kracht.